#豆角炒肉：食材：豆角，里脊肉调料：葱，姜，蒜，盐，味精，生抽✅第一步：葱，蒜，蒜切好备用，豆角切片备用（炒着吃的最好用嫩豆角）👎好的里脊肉用生抽和盐腌制一会✅第二步：油热下葱，姜，蒜爆香，放入豆角炒到八分熟，盛出来备用✅第三步：锅留底油，放入腌制好的肉丝继续翻炒，快熟的时候倒入刚才的豆角片再炒两分

怎么选？最近想把社区发的单一叶酸片换了，怕自己吸收不够，想问一下活性叶酸和普通叶酸哪个更好？

😋我的孕期私房菜食谱：莴笋炒虾仁💁‍♀️食谱功效：★ 虾中含有大量的蛋白质和钙元素，能够为孕妇和胎儿提供优质充足的营养，促进胎儿骨骼生长发育。✅食材：莴笋一根红椒一根辣椒一根虾仁100克💡步骤：①莴笋切片煮沸水中滴入油盐放入锅中焯水1-2分钟后捞出过凉水保持清脆的口感②取新鲜虾仁放入葱姜蒜+耗油少许

猜猜是男宝还是女宝，今天刚找了熟人看了，已知男女

孕32周了，检查胎位不正，后期还能转回来吗？

😋我的孕期私房菜食谱：蟹味菇虾仁粉丝汤💁‍♀️食谱功效：补充多钟维生素和钙，增进食欲✅食材：对虾，娃娃菜，胡萝卜🥕，小葱，生姜，蟹味菇，紫菜，红薯粉条，盐，料酒，鸡精，味极鲜酱油，耗油💡步骤：红薯粉条提前温水浸泡，虾处理虾线，胡萝卜🥕切丝，小葱切段，生姜切丝，蟹味菇去根蹄清洗干净，首先起锅热油，爆香

😋我的孕期私房菜食谱：鱼香肉丝💁‍♀️食谱功效：丰富的时蔬与里脊肉的完美结合，补充优质蛋白、多种营养、矿物质与维生素，缓解饥饿、增加饱腹感、改善电解质紊乱和贫血。✅食材：胡萝卜、青椒、木耳、里脊肉、葱姜末、盐、生抽、料酒、淀粉、陈醋、白糖、郫县豆瓣酱。💡步骤：1️⃣木耳提前泡发，将木耳、青椒、胡萝卜

😋我的孕期私房菜食谱：黄瓜花菇香焖鸡中翅💁‍♀️食谱功效：花菇的功效是滋补强身、降胆固醇、延缓衰老功效！黄瓜的功效是清热解毒、健脑安神、降血糖！鸡中翅的功效是补肾精、美容、强身健体！✅食材：花菇，黄瓜，鸡中翅，香葱💡步骤：把以上材料洗干净备好后图一，调个料汁图二。先把鸡翅煎之两面金黄，放进花菇炒翻几

#清炒菜心#食材：菜心调料：葱，姜，蒜，食用盐，味精，蚝油✅第一步：菜心摘干洗净（叶子和杆一定要分开，方便炒的时候分开下锅）✅第二步：锅热倒油（我放的的是猪油，个人觉得炒青菜类的，用猪油炒出来更香）油热放入葱姜蒜爆香后放入青菜杆翻炒到八分熟，再放入叶继续翻炒两分钟✅第三步：只需要放入盐，蚝油和味精调

孕期食谱|1️⃣分钟学会超简单红烧肉我的孕期口味似乎有点变化🍛桌上必备菜品--红烧肉🥘软糯不腻，酱香可口的红烧肉只需4⃣步，在家就能get同款肉肉‼️原来这么简单呀😬.📍食材：五花肉1斤食用油1勺食用盐1勺生姜片3片白砂糖2勺八角2颗料酒2勺生抽2勺蚝油1勺红烧酱油1勺.📍步骤：1⃣五花肉冷水下锅简

孕妈妈可以多喝的汤一人喝两人补今天分享一道我在孕期哺乳期常喝的这个汤【黑芝麻核桃鲫鱼汤】此汤滋润营养丰富，也非常适合一家大小喝。鲫鱼当中有大量的蛋白质成分，可以提高免疫力抵抗力，增强体质；孕妇多喝鲫鱼汤可以促进胎儿大脑发育。黑芝麻和核桃补气养血的效果非常好，对孕妇有安胎的作用，核桃有美白肌肤、润泽头

孕期解馋小零食沙沙口感咸蛋黄焗鸡翅首先处理鸡翅洗净一分为二吸吸水分加入酱油盐料酒蚝油抓拌腌制一分钟取3-4个咸蛋黄（怕麻烦直接买瓶咸蛋黄酱）锅中倒油小火将鸡翅煎至两面金黄色锅中留底油倒入蛋黄至全是泡泡最后加入鸡翅翻拌均匀出锅一口一个好吃到舔手指😋

孕22周+3，你们试过孕期液断减重吗？⭕今日空腹体重：135.8斤⭕孕前体重：127斤➖➖➖昨天吃的➖➖➖☑️早餐：饺子☑️午餐：猪腰瘦肉炒豆芽，淮山玉米扇骨汤，饺子☑️下午茶：蛋卷☑️晚餐：牛肉滑蛋，淮山玉米扇骨汤☑️其他：无💩拉粑粑：2(午睡前-蜂蜜露，晚睡前-蜂蜜露)步数：10629（5月的第

😋我的孕期私房菜食谱：萝卜肉馅饺子💁‍♀️食谱功效：萝卜富含维生素C和膳食纤维，有助于消化和提高免疫力，肉馅则提供蛋白质和铁质，滋养身体。✅食材：白萝卜，猪肉，姜，葱、生抽、蚝油、盐。饺子皮💡步骤：①白萝卜洗净切碎，焯一下，过凉水，挤干水分。②猪肉剁成肉馅。加入葱姜末、生抽、盐，蚝油，十三香，搅拌均

怀孕14周+了，还是会反胃没食欲，对肉，油腻的东西都反感，有几次还吐了又黄又苦的水😰难受啊！不知道大家有没有一样症状？

😋我的孕期私房菜食谱：🦐超简单食谱🦐🦐虾米韭菜炒豆干💁‍♀️食谱功效：👉👉韭菜富含维生素及纤维，豆干高蛋白不长肉，虾米富含DHA，材料简单却营养充足哦！✅食材：韭菜，虾米，豆腐干💡步骤：✅①准备食材：韭菜切段，豆腐干切条，虾米洗净✅②起锅烧油，放入虾米炒香后倒入少许生抽✅③依次放入豆腐干及韭菜翻炒至

#凉拌鸡腿肉#食材：鸡腿，黄瓜香料：花椒，八角，桂皮，葱，姜，蒜，香菜，芝麻调味：盐，味精，糖，醋，蚝油，生抽制作步骤：✅第一步，黄瓜丝和香菜段切好备用，把过完后水的鸡腿放桂皮，葱，姜，花椒，八角继续煮（煮的时候锅里放点盐，能更好的让鸡腿入味）煮到用筷子轻轻一扎能扎透，就可以捞出放冰水里✅第二步：等

😋我的孕期私房菜食谱：懒人蒸饭💁‍♀️食谱功效：荤素搭配齐全，营养全面配色好看，让人食欲大增。✅食材：腊肠一根，玉米一根，青豆150克，番茄一个，胡萝卜一根。食用盐、生抽、老抽、耗油、松鲜鲜适量（按个人口味）💡步骤：①把大米洗干净②把食材切成粒，按照扇形摆放在大米上面③番茄用开水烫掉皮，放在中间④接

😋我的孕期私房菜食谱：孕早期没胃口必看12款营养粥💁‍♀️食谱功效：请看图片，附详细做法✅食材：没款粥做法不一样，请看图片💡步骤：没款粥做法不一样，请看图片很多姐妹孕早期闻不得油烟味吃啥都没胃口、想吐日常吃饭也成了大难事。这时候安排一碗热乎乎的粥，暖胃易消化的同时还可以补充营养。今天整理了12款简单

😋我的孕期私房菜食谱：杂菌鸭肉汤💁‍♀️食谱功效：食用菌营养丰富，蛋白质含量高且低脂肪，菌肉诱人，味美鲜香✅食材：鸭肉、菌菇（茶树菇、香菇、鹿茸菇、虫草花、羊肚菌、红枣、枸杞）💡步骤①菌菇清洗干净，温水泡发10－20分钟。泡发后的水可以直接用来煲汤。②鸭肉洗净切块，炒一下（或焯水去掉血水）备用。③泡